对于杭州的朋友们来说，11月的气温就像是秋天的尾巴、不温不火，冬天似乎有些遥远。但小编郑重提示，今天是农历二十四节气之一的“立冬”！

中国民间以立冬为冬季之始，代表冬天真的来了，天气会逐渐寒冷起来。而南方湿冷的气候特点，很多人会被湿气缠身。中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。湿气的典型症状：大便溏稀，舌苔厚腻或者舌头边缘有锯齿等，都可能是“湿气”在作祟。

1，“湿气”会影响一个人的皮肤，容貌，体型。一旦被“湿气”缠身，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘；

2、“湿气”会让人变胖，即便是干瘦的人也会有小肚子，有些长期被“湿气”困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，体重逐年增加；

3、“湿气”会诱发种疾病。这些疾病大部分牵连日久，很难被彻底治愈。根据最新中华中医药学会组织编写的《中医湿病论治学》，“湿气”会诱发脾胃、肝胆、甚至心脑方面的疾病，“湿气”的影响不容忽视。

“立冬”自古就有进补的传统，饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“虚者补之，寒者温之”的中医古训。冬季少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋补品，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

趁着“立冬”进补祛湿气，只要正确养生、内外调理，也会改善体内湿气，调整身体状态。接下来为您推荐的祛湿配方，您可以参考。

金茯冬参片

由20味药材配方组成：金银花、茯苓、冬瓜、人参（人工种植）、雪莲培养物、贡菊、藿香、砂仁、桔梗、莲子、薄荷、陈皮、荷叶、甘草、显脉旋覆花（小黑药）、线叶金雀花、紫苏、佛手、鸡内金、葛根。

众所周知：茯苓、鸡内金，砂仁，葛根、陈皮、佛手这6味是祛除脾胃湿气的；雪莲培养物、人参、莲子主要解决肾湿补元气；显脉旋覆花（小黑药）,能祛皮肤经络湿气；贡菊，金银花，薄荷、藿香消除肝胆湿热；桔梗和紫苏，更是常用的肺部化痰之药。因多位药材煎煮后口感不好、不利存放，所以将其做成片状吞服。

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