随着夏天的来临，很多朋友都开始反应最近早上起床总是感觉浑身困乏，口干口苦，一整天的精神状态都不好，晕沉沉的，总觉得怎么睡都睡不够…

如果能确定不是其他大毛病在作祟，基本上啊，这些症状都是由体内湿气过重所引起的。

夏季往往都是一年之中湿气最重的一个季节，由于天气炎热，大家都不想锻炼运动，还往往整天都离不开空调，特别喜欢吃一些凉性的食物，像冰淇淋啊、冰水啊等等。这种种因素加起来，其实就是造成我们身体内湿气过重的原因所在。

大家可千万不要小瞧了我们体内的这股子湿气，湿气在人体内首先会侵犯我们的脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱。五脏六腑，无一能幸免。

下面，就教大家如何辨别自己是否正被湿气困扰：

1.往往睡眠时间充足，可起床时却依旧感到疲惫。

2.大便颜色发青，溏软不成形

3.舌苔粗糙或者很厚，发黄发腻

4.后背经常长痘痘，反复复发

5.头重脚沉，易虚肿

6.心情低沉烦闷，易急躁发怒

7.食欲不振，口苦口干

8.小便浑浊，有发热感，尿色发黄

9.面部易出油

10.女性白带增多，男性阴囊潮湿

如果大家有这些症状，还是希望能引起大家足够的重视，如果任由湿气在我们的身体内作祟，不仅现阶段不好受，过不了几年，最终还会诱发各种疾病。

下面教大家一个非常有效的中医祛湿妙方，首先准备这14味药材：蒲公英、冬瓜，荷叶、藿香、茯苓、桑叶、淡竹叶、栀子，显脉旋覆花、香薷、薄荷、马齿苋、金银花，菊花。

将这些药材全部打碎后，放入杯中浸泡，每天可喝2到3次，前期症状很快就能得到缓解，如果能长期坚持调养，湿气就能有效祛除。

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