"夏天路边的烧烤，小龙虾，还有火锅；看到别人想吃肉就吃肉，想喝酒就喝酒，心里那个羡慕啊！有时甚至会禁不住流口水......"

这是一个痛风患者的内心独白，字里行间带着淡淡的忧伤！

现如今人们已经习惯了富营养化的生活，常常大鱼大肉、无肉不欢，由此而产生的高尿酸、痛风也越来越多。

1、痛风发作时关节部位会感觉到十分的疼痛，疼痛性质主要为刺痛，同时发病部位可伴有发红、肿胀、僵硬的症状，触碰时疼痛感明显。

2、痛风发作的部位症状很明显，表现为有一个或多个以肿胀的形式突起的硬包，硬包的周围皮肤还可出现暗紫色或是紫红色的表现。

3、关节发生畸形，手指出现不对称，出现功能障碍，关节处部位活动会受到限制，且活动时疼痛会加剧。

1、选择性吃肉

肉食当中的嘌呤含量都很高，尤其是动物内脏，要完全禁食。平时吃肉要选择里脊肉、鸡鸭肉、淡水鱼肉等，嘌呤低、营养价值高。

而诸如火腿、腌肉、腊肉等加工肉，往往含有过量的食盐，大家还是别吃了。

2、控制食肉量

吃肉不能贪心不足，要做到适可而止。其实，对于很多人来讲一天当中吃上50g的肉食，就可以满足机体所需，不用非要吃肉吃个半饱。

3、远离肉汤

很多人觉得既然肉要少吃，我喝汤总可以了吧！但是肉食当中的嘌呤极易溶于水，经常喝汤同样造成嘌呤摄入过多。

而汤中的肉食含有人体必需的优质蛋白质，矿物质，维生素等，必须吃一些肉来维持身体机能。

平时要多喝水，一般来说，平均每天摄入的水分，应该在～ml左右，这样才能保持每天是排尿量在ml左右。

仅仅靠喝水还是无法达到一个排尿酸的效果，喝水的时候，可以选择加入由乌梢蛇、显脉旋覆花、木瓜、平卧菊三七、山药、槐米、葛根、茯苓、白芷等十几味药材熬制的。其中乌梢蛇、显脉旋覆花主为止痛，可缓解因痛风所引发的关节肿痛。葛根含有丰富的异黄酮苷类等物质，去除体内风邪。

木瓜、马齿苋、为利水排酸，加速体内尿酸排泄。不仅能缓解疼痛感，还能降低体内的尿酸值，缓解关节疼痛肿胀，溶解尿酸结晶，化解痛风石。

1、冬瓜

冬瓜性味甘寒，具有良好的清热利尿、生津解毒等功效，冬瓜不含脂肪，热量不高，含嘌呤较少，非常适合痛风患者。

吃冬瓜最好不削皮，因为冬瓜皮含有多种有益成分，比如三萜类化合物及胆固醇衍生物，起到抗炎杀菌、降低胆固醇等作用。

冬瓜若带皮煮汤，消肿利尿解暑效果更佳，还能降尿酸、减胆固醇。

2、菊苣

菊苣是一种很好的清热解毒食物，具有帮助人体降尿酸的作用。菊苣中含有人体必需的氨基酸，可能增强身体免疫，清热去火，排出体内多余毒素，使尿酸回归正常值。

3、玉米须

玉米须是一种很有营养价值的食材，痛风患者经常用玉米须泡水喝，可以利尿消肿，帮助降低体内尿酸。且玉米须对高血压患者还有一定的降压作用。

4、黄瓜

黄瓜味甘甜、性凉、苦、无毒，具有除热利尿、清热解毒的功效，还能减肥，降尿酸。现代药理研究表明，黄瓜含的矽成分，可以增强关节结缔组织，有利于缓解关节炎和关节痛。