人的体质在中医中可以分为9种：“特禀质，气虚质，阴虚质，血瘀质，湿热质，气郁质，平和质，阳虚质，痰湿质”。

对于华南人来讲，大都是温热体质居多，因此今天我们主要就来讲湿热体质，看看怎样辨别症状，并解决问题。

湿气体质的人有什么表现？

“3黄”是这类群体的主要表现：舌苔黄、小便黄、面色黄。

还有其他的表现为：眼屎多、汗味大、口臭、口苦生疮、便秘、长痘痘、易脱发或者是头发油腻。

湿气体质是什么原因引起的呢？

1、饮食

我们每天都会吃大量的食物，但是如果你没有吃对，就会引起体内的湿气过重。

湿热的水果：菠萝、龙眼、芒果、榴莲

湿热食品：狗肉、牛肉、羊肉

酒类：啤酒、米酒

其他食品：烧烤、煎炸食物

2、生存环境

华南气比较潮湿，阳光也比较强烈。如果人长期生活在这样的环境当中，就会使体内的湿气过重。

湿热体质会什么危害吗？

中国人大多数都属于亚健康体质，我们所说的湿热体质也是这其中的一种。湿热体质不仅容易出现粉刺、痤疮、脱发、皮肤病，还会导致肝病等其它疾病的出现。

而湿热体质的人还有一个共同特征，就是容易感觉到身体疲劳。

怎么解决湿气体质所导致的问题？

1、食品调理

多吃清利去湿热的水果，像苹果、橘子、柚子、橙子，都是特别不错的。

也可以多吃一些膳食纤维含量多的蔬菜，像芹菜、四季豆、海带、胡萝卜，可以预防大便秘结。

2、精神保养

湿热体质的人大多数都比较容易生气，情绪多数时候都比较烦躁。所以，湿热体质的人应当多放松自己的心情，学会释放自己的压力，将自己的注意力转移到生活当中美好的一面当中去。

3、膳食调理

脾虚湿热的人适合喝冬菊火麻茶

取火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草20味中药按照一定的比例配制成冬菊火麻茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。坚持喝一段时间就能看到明显效果了。

莲子为药食两用之品，它作用于心、脾、肾三脏，最益脾胃，能够健脾益气，服用安全。

陈皮是我们生活中常见的一种中药，性温，服用之后具有很好的通气、健脾、解腻、化痰还有止呕等等的作用。将适量的陈皮泡水喝就能够很好的祛湿健脾功效。

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