去年写的这篇文章，我发现很多人反馈，超级好用，有通过长期练这三式减肥的，有通过这三式把胃病治好的，今天再发出来分享，越简单越有用，贵在坚持。

.05.22

颈腰保健操

作者：范怨武

.06.27晚

这事，真得从10年前说起，临毕业的时候，把学校发的助学金，拿去报了一个班，两千多块钱呢，当时是一大笔钱。

这个班，是钟士元和袁建强先生通过我们学校继续教育学院一起办的班，是龙氏手法颈椎段整脊手法班。仅是颈段，还有胸段和腰段没学。一开始，先学的三部定位法，先用手摸颈椎，然后，看X光片什么的，具体都忘得差不多了。

每周两个晚上，在学校的教室上课，医院去见习。

第一次体会了龙氏手法的轻巧，咔嚓咔嚓，一节一节将你的颈椎给扳正了。

可是，有一个很重要的问题，就是我即便学完整个课程，也不敢给人扳脖子，怕手硬，把人整成高位截瘫。

转眼，过去八年，我在整脊这一块，除了跟钟先生学的那点阅读X片知识外，其他的，全还给他了。

直到有一天，我认识了老谭（那时年9月，还没有拜他为师，直呼他为老谭），在一个







































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