17岁的丁丁（化名），是一名刚刚上高三的学生，由于高三课业的压力比较大，丁丁对自己要求又比较严格，最近打嗝的次数越来越频繁，而且还感觉到一股气从胃中冲出来，声响很大，一旦打嗝，就很难停下来，只有集中注意力做作业或者睡觉的时候会好一些。因为正处在高三的关键时候，上课、考试的时候老是打嗝，严重的影响了学习，丁丁的情绪也变得很焦虑、抑郁，怀疑自己要去做心理咨询了。

打嗝是生活中比较常见的一种现象，中医叫做嗳气，产生嗳气的原因是因为胃里面或者食道中的气体过多，导致胃内和食管内的压力增加，食道下段的肌肉松弛，气体从胃内向上通过食道、口腔排出来；平时我们吃饭的时候吃的太快了或者吃的很急、喝饮料的时候会出现打嗝，一般过一会儿可以慢慢的消失，不需要太担心。

如果长时间、或者经常性的打嗝可能暗示着一些消化系统的疾病存在，像慢性胃炎、消化不良、胃食管反流等。长期的打嗝可能会引起消化不良、食欲不振，时间久了，可能会出现营养不良、贫血等；容易引起反酸、上腹部不适、腹泻等症状，影响身心健康；嗳气如果不及时治疗，会使胃肠功能紊乱，还会对肝脏、脾脏造成伤害。

中医认为出现嗳气的根本原因是胃气不能正常下降，反而上逆引起的。临床多见肝胃不和这种类型。

长时间压力大，会导致心情、情绪一直处于一个很压抑的状态，影响肝主疏泄，调畅气机的功能，导致肝气郁滞，气机不舒，侵犯脾胃，影响脾胃气机的升降，使胃气不能正常的不降，反而上逆，出现频繁的嗳气，脘腹部胀痛、反酸等。

《伤寒论》中有一个很经典的、专门用来治疗嗳气的药方——旋覆花代赭石汤

组成：旋覆花、大枣、半夏、甘草、生姜、人参、代赭石。

旋覆花既能治胃又能治肺，能宣降肺气，治疗气喘，和降胃气，止呕；还能调节肠胃的蠕动，减轻嗳气、呕吐的症状，使痰涎向下排泄，起到降痰的效果；代赭石是一种金石类的药物，有重镇的特点，能平肝气，防止肝气横犯脾胃，能防止胃气上逆；还能降逆化痰，对于胃气上逆引起的嗳气和呕吐有很好的治疗效果；半夏能降逆胃气，消除胃中胀满；生姜温中止呕；考虑到嗳气的人，本身体质是偏虚的，所以方中用了人参、大枣、甘草来调和、补脾胃之气而祛除嗳气的症状。

这个方子中间有降气的，祛痰浊的、消胀满的，养胃的，既治疗了嗳气的症状，又改善了脾胃虚弱、肝气犯胃的情况。

除了药物治疗以外，日常生活中还可以多吃萝卜等理气和胃的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜，保证膳食纤维和维生素的摄入量。尽量不要吃辛辣、油腻、脂肪含量高、坚硬不容易消化的食物，还要改善生活习惯，不要喝烟抽酒。

最重要的是保持轻松愉悦的心情，在生活中，可以适当运动舒缓压力，还可以选择听音乐、读书等来调节心情。

注意：中医讲究辨证治疗，引起嗳气的原因有很多，建议在专业医师的指导下选用药物，不要自己随意的去配药。如果您有这方面的困扰，可以点击我的头像，私信我，帮您解答。