大暑

本年度第12个节气

———————————

《大暑》

赤日几时过，清风无处寻。

经书聊枕籍，瓜李漫浮沈。

兰若静复静，茅茨深又深。

炎蒸乃如许，那更惜分阴。

——曾几

节令时间

-07-:36:44

农历：六月(小)初二

三侯情况

一候：腐草化为萤；

二候：土润溽暑；

三候：大雨时行。

详细说明

太阳黄经为°。

大暑是一年中最热的节气，

正值勤二伏前后，长江流域的许多地方，

经常出现高温天气。

要作好防暑降温工作。

这个节气雨水多，

在“小暑、大暑，淹死老鼠”的谚语，

要注意防汛防涝。

大暑节气

大暑为六月中，天热到极点。东汉刘熙的《释名》解释，暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏，也就称"龌龊热"。暑最热时，大家以各种方式乘凉避暑，"浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水"，于星斗满天之夜作"感凉会"，都是盛夏乐趣。而午后盼风雨欲来，迎大雨滂沱，山晚听轻雷断雨，亦别有一种清凉诗意。

古书中说“大者，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度了。大暑正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。大暑一般处在三伏里的中伏阶段。这时在我国大部分地区都处在一年中最热的阶段，而且全国各地温差也不大。刚好与谚语：“冷在三九，热在中伏”相吻合。大暑相对小暑，顾名思义，更加炎热。

根据大暑的热与不热，有不少预测后期天气的农谚有：如短期预示的有“大暑热，田头歇；大暑凉，水满塘”；中期预示的有“大暑热，秋后凉”；长期预示的有“大暑热得慌，四个月无霜”、“大暑不热，冬天不冷”、“大暑不热要烂冬”等。

五运六气

岁运:金运太过(太商)

司天:少阴君火

在泉:阳明燥金

客气(四之气)：太阴湿土

主气(四之气)：太阴湿土

———————————

所辖时间：

-07-22[大暑]

～

-09-22[秋分]

———————————

客主加临：

四之气，溽暑至，大雨时行，寒热互至。

民病寒热，嗌干，黄瘅，鼽衄，饮发。

———————————

气候特点：主气、客气均为太阴湿土，加之司天少阴君火，此段时间湿热之气盛行，由于这段时间司天在泉正值气交，在泉为阳明燥金，所以也可能寒热互至，忽冷忽热，并需要注意雨涝灾害。

易发疾病：寒热和湿热之气交互往来，容易造成寒热往来，咽干，黄疸，鼽衄，水饮等疾病发作。

———————————

岁气主方：正阳汤。

白薇、元参、川芎、桑白皮、当归、白芍、旋覆花、炙甘草各一钱，生姜五片。

四之气，太阴加临太阴，主秋分前六十日有奇，民病寒热，嗌干，黄疸，鼽衄，饮发。加荆芥、茵陈。

———————————

岁运主方：牛膝木瓜汤

牛膝、木瓜各一，白芍、杜仲、枸杞子、松节、菟丝子、天麻各七分半，甘草五分，生姜二片，大枣二枚。

老黄历

庚子年鼠年

六月初二

年7月22日

22

宜

嫁娶开市

忌

[丙不修灶必见灾殃

寅不祭祀神鬼不尝]

黄道

金匮(吉星)

释名

《月令七十二候集解》曰：

“六月中，解见小暑”。

—————————

《通纬·孝经援神契》：

“小暑后十五日，六月中。

小大者，就极热之中，分为大小，

初后为小，望后为大也。”

物候解释

离明之极，

则幽阴至微之物亦化而为明也。

《毛诗》曰：熠耀宵行。

另一种也，形如米虫，

尾亦有火，不言化者，

不复原形，解见前。

溽，湿也，土之气润，

故蒸郁而为湿；

暑，俗称龌龊，热是也。

前候湿暑之气蒸郁，

今候则大雨时行，

以退暑也。

习俗活动

1.喝暑羊

山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。

2.送大暑船：

送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。　送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。

3.斗蟋蟀

大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。

4.吃仙草

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

5.吃凤梨

大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

中医养生

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：

夏三月，此谓蕃秀，

天地气交，万物华实，

夜卧早起，无厌于日，

使志无怒，使华英成秀，

使气得泄，若所爱在外，

此夏气之应，养长之道也。

逆之则伤心，秋为痎疟，

奉收者少，冬至重病。

夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。

著名医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”

药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。

节气导引功

坐功：每日丑、寅时，双拳踞地，返首向肩引作虎视，左右各三五度，叩齿，吐纳咽液。

治病：头项胸背风毒、咳嗽上气、喘渴烦心、胸隔满、臑臂痛、掌中热、脐上或肩背痛、风寒汗出、中风、小便数欠、淹泄、皮肤痛及麻、悲愁欲哭、洒淅寒热。

节令饮食

1.清拌茄子：

[配料]嫩茄子克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。

[做法]茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄子的褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉；蒜捣末；将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒（有除湿之功）炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上；香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。

[功效]清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。

2.绿豆粳米粥：

[配料]绿豆60克，粳米克。

[做法]将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加0毫升清水煮粥。

[功效]此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。

3.绿豆南瓜汤：

[配料]绿豆50克，老南瓜克，食盐少许。

[做法]绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许（3克左右）搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。

[功效]绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿；配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。

4.苦瓜菊花粥：

[配料]苦瓜克，菊花50克，粳米60克，冰糖克。

[做法]将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。

[功效]清利暑热，止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。

注意：喝此粥时，忌食一切温燥、麻辣、厚腻之物。

5.薏米小豆粥：

[配料]薏米20克，赤小豆30克，大米克，水适量。

[做法]将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量水，同煮成粥。

[功效]能健脾渗湿、清热消暑。

大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，这也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康的危害很大。特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。所以，有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。

民俗谚语

大暑热不透，大热在秋后。

大暑不暑，五谷不鼓。

小暑不见日头，大暑晒开石头。

小暑大暑不热,小寒大寒不冷。

大暑无酷热，五谷多不结。

大暑连天阴,遍地出黄金。

大暑大雨，百日见霜。

大暑小暑，淹死老鼠。

大暑展秋风，秋后热到狂。

小暑吃黍,大暑吃谷。

小暑怕东风，大暑怕红霞。

小暑大暑，有米不愿回家煮。

I声明信息：

本文相关素材选自网络，涉及内容版权属于相关权利人所有，若存在不当使用的情况，可随时和我们联系。文中涉及所有方剂药物为学习参考之用，非专业人士请勿试药！